Интервальная гипоксическая тренировка в Красноярске

Это процедура, при которой через маску подаётся воздух с разным содержанием кислорода: то сниженным, то повышенным. Организм тренируется распределять кислород и приспосабливаться к его колебаниям, примерно как при пребывании в горах. Подобное воздействие использовали в спортивной подготовке и реабилитации. В прайсе процедура значится как гипоксивоздействие (процедура интервальной гипоксической тренировки).

Важно понимать масштаб знаний: исследования проводятся, но данных пока немного, и по многим заявляемым эффектам доказательств недостаточно. Процедуру не следует считать способом лечения болезней. Поэтому врач назначает её как вспомогательную, по показаниям и после осмотра.

Врач может предложить тренировку, если вы:

• испытываете усталость и сниженную выносливость, см. материал о хронической усталости;
• восстанавливаетесь после высоких физических нагрузок или готовитесь к ним;
• хотите повысить устойчивость к стрессу и перегрузкам;
• проходите программу восстановления и вам нужна дополнительная процедура.

Если у вас хронические заболевания, решение о тренировке принимается совместно с лечащим врачом.

Вы лежите в расслабленном состоянии, на лице маска. Подача кислорода чередуется: низкая концентрация (около 11–13%) и высокая (около 32–33%). Показатели и реакция организма отображаются на мониторе, и специалист подбирает режим индивидуально. Сеанс занимает около часа, активная часть чередования идёт порядка 40 минут.

Во время первой процедуры врач оценивает состояние, определяет параметры, время гипоксии и количество сеансов.

Обычно рекомендуют 2–3 сеанса в неделю, курс 5–15 процедур. Схему определяет врач.

Процедуру не проводят при острых воспалительных заболеваниях, обострении хронических заболеваний, в первые три месяца беременности и при выраженной клаустрофобии. В день тренировки дополнительные занятия спортом не рекомендуются. Полный список противопоказаний врач определит на консультации.

Новый опыт дыхательного воздействия под наблюдением и рекомендации по продолжению курса. Ощущения у каждого свои, а результат обещать нельзя.

Пока идёт процедура, специалист следит за показателями на мониторе и спрашивает о самочувствии. Если появляются головокружение, сильная слабость или дискомфорт, режим меняют или сеанс прекращают. После тренировки полезно отдохнуть и не планировать нагрузки. Прохождение курса обсуждается с врачом: он оценивает переносимость и решает, продолжать ли схему, менять параметры или остановиться. Не принимайте решений о длительности и частоте сеансов самостоятельно.

Процедуру можно включить в программу восстановления, например «Синдром хронической усталости», и дополнить другими методами: виброплатформой или ЭКГ для контроля состояния. Комплекс работает ежедневно с 8:00 до 20:00. Первичная консультация врача 15 минут бесплатна (акция), её можно пройти онлайн.

Имеются противопоказания. Необходима консультация специалиста.